Quiche de atum e brócolos para recuperar a linha!

Após o período de Páscoa nada melhor do que voltar a uma alimentação saudável com esta deliciosa quiche repleta de ingredientes saudáveis!

Ingredientes

2 Latas de atum em água;
1 Lata de cogumelos;
Brócolos (a gosto);
1 Cebola;
4 Ovos;
150 ml leite magro;
Oregãos (a gosto);
Pimenta (a gosto);

Modo de preparação

Comece por pré-aquecer o forno a 180 graus. Numa tigela junte o atum, os cogumelos, os brócolos depois de cozinhados e a cebola crua picada. Misture tudo até ficar homogéneo. Bata os quatro ovos numa tigela à parte e junte o leite. De seguida, coloque orégãos e pimenta a gosto. Meta os ovos por cima da mistura anterior e mexa até ficar tudo envolvido. Por fim, distribua o preparado numa forma de silicone e leve ao forno durante cerca de 30 minutos!

Fonte: https://www.vidaativa.pt/a/batidos-energeticos/

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