Regresso às aulas? Saiba como reforçar o sistema imunitário do seu filho

Já sentiu quando nas férias o seu filho está bem, mas assim que regressa às aulas subitamente adoece? Isto deve-se ao aglomerado de miúdos e quando um apanha um vírus… todos apanham, e é completamente normal. Existem 4 hábitos e cuidados básicos que protegem o seu filho sem alterar a sua resposta imunológica. Quer saber quais são?

1. Mantenha uma boa higiene diária (banho diário, lavagem das mãos, da cara e dos dentes, por exemplo), mas sem exageros e deixe a criança contactar com o ambiente. A criança deve andar destapada, deve poder explorar o ambiente, andar e gatinhar pelo chão, mexer em animais, plantas e objetos. Por vezes sujar traz benefícios à saúde.
2. Promova o contacto com a natureza. É importante voltar a pisar a terra. Frequentar jardins e brincar com animais devem ser atividades e hábitos a manter, de acordo com a realidade social e possibilidades de cada família.
3. Prefira o aleitamento materno e a dieta mediterrânica e, se possível, evite o parto por cesariana. Vários estudos comprovam que estes são cuidados essenciais na prevenção de infeções.
4. Evite o uso de antibióticos. A maioria das infeções, nomeadamente as respiratórias, frequentes nesta época do ano, são de origem viral, nas quais não existe indicação para o uso de antibióticos.

Por último, tenha muita paciência. De certo que os restantes pais estão a passar exatamente pelo mesmo.